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O que é Mindfulness?
 

Mindfulness é uma prática de atenção plena focada no aqui e agora com aceitação e autocompaixão, sem julgamentos das experiências. Quando treinamos essa capacidade de atenção no momento presente, percebemos melhor nosso corpo, emoções e pensamentos.

“Atenção plena significa ser capaz de levar uma percepção consciente, franca e direta ao que você estiver fazendo enquanto o estiver fazendo: ser capaz de se sintonizar com o que está acontecendo na sua mente e no seu corpo, bem como no mundo exterior, a cada momento.” (John Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal)

Nosso grupo fará prática do Modelo Neurocognitivo de Mindfulness BMT (Body in Mind Training). “Uma abordagem importante para controlar o estresse, a ansiedade e a depressão e ganhar autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo” (Tamara Russell).


Alguns temas que iremos abordar:

  • Pausa

  • Intenção

  • Atenção

  • Hábitos mentais

  • Compaixão

Material fornecido

 

A cada encontro será fornecido um material impresso sobre o que será trabalhado. Contendo parte do conteúdo teórico, figuras das práticas corporais realizadas e local para escrever as percepções ocorridas durante as práticas.

 

Dias e Horário:

 

✓ Início 19/10/2021
✓ 8 terças-feiras das 19 às 21h
✓ 26/10, 09/11, 16/11, 23/11, 30/11, 07/11, 14/12

Encontros Presenciais seguindo os protocolos de distanciamento e de segurança

 

Os encontros serão presenciais, mas, se em algum momento tivermos orientação dos órgãos de saúde competentes de parar as atividades, continuaremos com o grupo de forma online até que seja novamente seguro voltar ao presencial

Os participantes deverão utilizar máscaras durante os encontros.

O grupo terá um número reduzido de participantes para que seja possível o distanciamento recomendado

Vagas: 15

Instrutora

Dra Giuliana Bueno Ricciardi iniciou sua jornada no entendimento do indivíduo como um todo através do curso de Naturopatia.

Na sequência realizou diversos cursos na área de Terapias Complementares. Especializou-se em Medicina Tradicional Chinesa tendo a oportunidade de fazer um curso na China em 2012.

Graduou-se em Fisioterapia, fez mestrado em Biociências e Reabilitação. Sua pesquisa de mestrado foi para avaliar os efeitos de uma prática corporal mente e corpo (Qigong) em pacientes com Fibromialgia.

Buscando aprimorar os conhecimentos das meditações em movimentos, realizou o curso para ser instrutora de Mindfulness nos anos 2017, 2018 e 2019. Em 2020, recebeu certificação de Accredited and Certified Body in Mind Training Teacher pelo Mindfulness Centre of Excellence/London.

Sua prática clínica associa todos estes conhecimentos com a finalidade de ensinar as pessoas formas mais rápidas e eficazes de melhora dos sintomas tão presentes em nosso cotidiano como, dor, insônia, estresse, ansiedade, depressão, compulsões, déficit de atenção, exaustão e desânimo.

Informações e Inscrição: 5196726170 (WhatsApp)

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